Selbstregulation ist die Fähigkeit, unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bewusst zu steuern. Sie ermöglicht es uns, impulsives Verhalten zu kontrollieren, auch in stressigen Situationen ruhig zu bleiben, und langfristige Ziele im Blick zu behalten. Ohne Selbstregulation könnten wir leicht vom Weg abkommen, uns von Emotionen überwältigen lassen oder unsere Motivation verlieren.

In der Folge „Was für ein Mensch will ich sein?“ wird darüber gesprochen, welche Werte, Eigenschaften und Ziele dir im Leben wichtig sind. Du hast vielleicht darüber nachgedacht, welche Art von Person du sein möchtest – sei es freundlich, ehrlich, hilfsbereit oder mutig – und wie du diese Eigenschaften in deinem Alltag umsetzen kannst. Es ist eine spannende und reflektierende Folge, die dazu einlädt, sich selbst besser kennenzulernen und bewusst an der eigenen Persönlichkeit zu arbeiten.

Was bedeutet es dein volles Potential auszuschöpfen und welche Tools kann man dafür anwenden?
In dieser Folge gibt es einen ganz kleinen Einblick in das Thema Biohacking und den ein oder anderen Tipp zum ausprobieren.
Mach dich frei von limitierenden Glaubenmustern und probier dich aus.

1. Was sind Rückschläge und warum passieren sie?
2. Wie können wir unsere Denkweise ändern, um Rückschläge zu akzeptieren?
3. Welche Strategien helfen uns, aus Rückschlägen gestärkt hervorzugehen?

Mind over Body - wie mentale Stärke deine physische Leistung beeinflusst.

Wir alle möchten kraftvoll und voller Energie durch den Tag gehen, und in dieser Folge werden euch einige wertvolle Tipps und Strategien an die Hand gegeben, um genau das zu erreichen.

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, ist es wichtig, sich Zeit für die eigene mentale Gesundheit zu nehmen. Lasst uns gemeinsam herausfinden, was mentale Erholung bedeutet und wie wir sie in unseren Alltag integrieren können.

Wie schaffe ich es in stressigen Situationen gelassen zu bleiben?